Anne-Lise propose son propre style de Yoga, avec une base solide de Hatha Yoga,
pratique traditionnelle permettant de reconnecter son corps et son mental, et d’apaiser les tensions physiques et émotionnelles.

La séance comprend un moment d’ancrage pour arriver sur les tapis et déposer déjà les premières tensions, des automassages, des respirations spécifiques (pranayamas), des postures simples et plus avancées (asanas) avec adaptation si besoin, des instants méditatifs, parfois des exercices de Kundalini Yoga, des mouvements de Shakti Dance® et /ou de la méthode SOMA pour libérer les tissus profonds (fascias).
En lien avec le thème du jour qui varie à chaque séance, souvent inspirée des 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise à laquelle elle se forme.
Le cours se termine toujours par une relaxation bénéfique pour ancrer les bienfaits de la séance dans le corps et les esprits.

L’intensité du cours varie en fonction du thème abordé, de l’énergie du groupe et du moment.
Toujours dans le respect, l’écoute et la bienveillance des corps !
Une parfaite union entre corps et esprit, un équilibre idéal pour se déstresser et revenir à soi.

Anne-Lise dispense des conseils afin d’amener ses élèves vers une autonomie personnelle de prise de conscience de leur corps, de leurs ressentis et leurs sensations, afin de pouvoir reproduire seuls chez eux certains exercices bénéfiques au quotidien.